Nadchodzące szkolenia ze świadomego odżywiania
Zapisz się na nasze praktyczne kursy, które pomogą Ci zbudować zdrowsze nawyki żywieniowe. Pracujemy w małych grupach, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wsparcie podczas całego procesu nauki.
Sprawdź najbliższe terminy
Wybierz szkolenie odpowiednie dla Twojego poziomu zaawansowania i dostępności czasowej
Podstawy świadomego jedzenia
Idealny dla osób, które chcą zacząć budować zdrowe relacje z jedzeniem. Nauczysz się rozpoznawać prawdziwy głód, rozumieć sygnały organizmu i podejmować świadome wybory żywieniowe bez restrykcji.
- Rozpoznawanie głodu fizycznego i emocjonalnego
- Praktyczne warsztaty planowania posiłków
- Techniki radzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem
- Analiza indywidualnych nawyków żywieniowych
Zarządzanie nawykami żywieniowymi
Skierowany do osób, które próbowały różnych diet i chcą wreszcie wypracować trwałe nawyki. Skupiamy się na psychologicznych aspektach jedzenia i tworzeniu zmian, które zostają z Tobą na stałe.
- Identyfikacja wyzwalaczy niezdrowych nawyków
- Budowanie spersonalizowanego systemu wsparcia
- Praca z przekonaniami dotyczącymi jedzenia
- Strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach
Odżywianie rodziny bez konfliktów
Warsztat dla rodziców i opiekunów, którzy chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w całej rodzinie. Nauczysz się, jak rozmawiać o jedzeniu z dziećmi i tworzyć pozytywną atmosferę wokół posiłków.
- Kształtowanie zdrowych nawyków u dzieci
- Wspólne gotowanie jako narzędzie edukacji
- Radzenie sobie z wybiórczością jedzeniową
- Tworzenie przyjaznych posiłków rodzinnych
Jak wygląda nauka z nami
Nasze szkolenia to coś więcej niż typowe wykłady. Pracujemy w małych, kameralnych grupach, gdzie każdy ma przestrzeń na zadawanie pytań i dzielenie się swoimi doświadczeniami.
Łączymy wiedzę teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami, które możesz natychmiast wdrożyć w życie. Między spotkaniami dostajesz zadania do samodzielnego wykonania, a my jesteśmy dostępni mailowo, jeśli napotkasz trudności.
Praktyczne warsztaty
Ćwiczenia podczas zajęć i zadania do wykonania w domu, które pomagają przekuć teorię w konkretne działania
Indywidualne konsultacje
Każdy uczestnik otrzymuje dwie prywatne konsultacje w trakcie trwania kursu
Wsparcie po zakończeniu
Dostęp do grupy absolwentów i comiesięczne spotkania follow-up przez pół roku
Obszary, które poruszamy na szkoleniach
Psychologia jedzenia
Zagłębiamy się w to, dlaczego jemy tak, jak jemy. Rozmawiamy o emocjach związanych z jedzeniem, nawykach wynoszonych z domu rodzinnego i społecznym kontekście posiłków.
Praktyczne planowanie
Teoria to jedno, ale wiemy, że najtrudniejsze jest wdrożenie nowych nawyków w codzienność. Pokazujemy, jak planować posiłki bez stresu i jak radzić sobie w sytuacjach, gdy nie wszystko idzie po naszej myśli.
Formy uczestnictwa
Spotkania stacjonarne
Organizujemy zajęcia w naszym centrum w Warszawie przy ul. Mieszka I. To najlepsza opcja, jeśli cenisz sobie bezpośredni kontakt i możliwość aktywnego uczestniczenia w praktycznych warsztatach kulinarnych.
Zajęcia online
Wszystkie nasze kursy są również dostępne w formie spotkań wideo. Nie tracisz nic z jakości materiałów ani możliwości interakcji z grupą, a zyskujesz elastyczność miejsca. Idealne dla osób spoza Warszawy.
Format hybrydowy
Możesz też połączyć obydwie formy – część zajęć odbyć stacjonarnie, część online. Ta opcja sprawdza się najlepiej dla osób z nieprzewidywalnym grafikiem pracy.
Jak przebiega zapis na kurs
Wypełnij formularz zgłoszeniowy
Zajmie Ci to kilka minut. Pytamy o Twoje oczekiwania i doświadczenia z odżywianiem, żebyśmy mogli lepiej dopasować materiały do grupy.
Wstępna rozmowa
Umówimy się na krótką rozmowę telefoniczną lub wideo. To okazja, żeby zadać pytania i upewnić się, że wybrany kurs odpowiada Twoim potrzebom.
Potwierdzenie uczestnictwa
Po pozytywnej rozmowie otrzymasz szczegółowe informacje o kursie, harmonogramie i metodach płatności. Miejsca rezerwujemy w kolejności zgłoszeń.
Start kursu
Tydzień przed pierwszym spotkaniem dostaniesz materiały przygotowawcze i zaproszenie do grupy uczestników. Pierwsze zajęcia to głównie poznanie się i ustalenie wspólnych celów.
Gotowy na pierwsze kroki?
Miejsca na nasze kursy są ograniczone – prowadzimy maksymalnie 12-osobowe grupy, żeby zapewnić każdemu indywidualne podejście. Jeśli interesuje Cię któreś z nadchodzących szkoleń, skontaktuj się z nami już dziś.